Neplodnost pogađa milijune parova diljem svijeta. Međutim, i neplodnost i potpomognuta oplodnja su teme o kojima se još uvijek rijetko govori otvoreno. Kada želja za djetetom postane izazov, svakodnevica se mijenja, od planiranja obroka, izbjegavanja stresa do brojnih posjeta liječnicima.
No, neplodnost nije samo medicinsko pitanje; ona duboko utječe na emocije, odnose i životni stil. Danas, uz napredak potpomognute oplodnje, više nego ikad naglasak je na cjelovitom pristupu, zdravim navikama, emocionalnoj podršci i informiranosti.
Neplodnost - faktori koji utječu na plodnost
Istraživanja potvrđuju da na plodnost snažno utječu svakodnevne navike i stil života, kako kod žena, tako i kod muškaraca. Evo najvažnijih čimbenika:
- Prehrana: Masna, nutritivno siromašna prehrana, previše šećera i prerađene hrane mogu negativno utjecati na ovulaciju i kvalitetu spermija. S druge strane, uravnotežena prehrana bogata proteinima, zdravim mastima, voćem i povrćem podržava reproduktivno zdravlje.
- Tjelesna težina: I prekomjerna i preniska tjelesna masa mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu i otežati začeće. Idealno je održavati BMI između 18,5 i 24,9.
- Tjelesna aktivnost: Umjerena aktivnost poput hodanja, joge ili plivanja pozitivno djeluje na hormone i smanjuje stres. Intenzivni treninzi ili sjedilački način života mogu imati suprotan učinak.
- Stres: Dugotrajan stres može poremetiti hormone i otežati začeće. Tehnike poput meditacije, disanja i savjetovanja mogu pomoći u nošenju s emocionalnim pritiskom.
- Pušenje, alkohol i toksini: Pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola i izloženost toksinima smanjuju kvalitetu jajnih stanica i spermija te otežavaju implantaciju.
Neplodnost nije samo fizički izazov – ona može biti izvor tuge, ljutnje, osjećaja izoliranosti i anksioznosti. Mnogi parovi ističu da im je podrška najbližih, ali i članstvo u grupama za podršku, pomogla da lakše prebrode razdoblja neizvjesnosti i tuge. Otvoreni razgovori s partnerom, prijateljima ili stručnjacima za mentalno zdravlje često su ključni za očuvanje emocionalne ravnoteže.
Potpomognuta oplodnja: više od medicine
Kada prirodni put ne daje rezultate, parovi se sve češće odlučuju za potpomognutu oplodnju (IVF i slične metode). Iako je riječ o medicinskoj proceduri, uspjeh potpomognute oplodnje uvelike ovisi o životnim navikama:
- Pravilna prehrana i hidratacija: Fokus na cjelovite namirnice, dovoljan unos vode i izbjegavanje rafiniranih šećera i trans-masti
- Održavanje zdrave tjelesne mase: Prekomjerna i preniska težina povezane su s nižim stopama uspjeha IVF-a.
- Uravnotežena tjelesna aktivnost: Redovita, ali umjerena tjelovježba poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu stresa.
- Kvalitetan san: Sedam do devet sati sna pomaže regulaciji hormona i jača otpornost na stres.
- Izbjegavanje štetnih navika: Prestanak pušenja, ograničenje alkohola i izbjegavanje toksina nužni su za bolji ishod IVF-a.
- Emocionalna podrška: Razgovor s partnerom, prijateljima ili stručnjacima, te članstvo u grupama podrške, može pomoći u nošenju s izazovima procesa.
Potpomognuta oplodnja metode
Glavna razlika u metodama potpomognute oplodnje je u tome gdje dolazi do same oplodnje. IVF se razlikuje od ostalih metoda po tome što se oplodnja događa izvan tijela, dok kod IUI, GIFT i ZIFT oplodnja nastupa unutar tijela žene.
- IVF (in vitro oplodnja):
- Jajne stanice i spermiji spajaju se izvan tijela, u laboratoriju.
- Oplođeni embrij se potom vraća u maternicu žene.
- Koristi se kod težih oblika neplodnosti ili kada druge metode nisu uspjele.
- IUI (inseminacija):
- Spermiji se izravno unose u maternicu žene tijekom ovulacije.
- Oplodnja se događa prirodno unutar tijela.
- Jednostavnija i manje invazivna metoda od IVF-a.
- GIFT i ZIFT:
- GIFT: jajne stanice i spermiji unose se zajedno u jajovod, gdje dolazi do oplodnje.
- ZIFT: oplođena jajna stanica (zigota) vraća se u jajovod.
- Danas se rjeđe koriste, jer su invazivnije od IVF-a i IUI-a.
Put do roditeljstva za mnoge nije jednostavan. No, usvajanjem zdravih navika, njegovanjem odnosa i traženjem podrške, moguće je sačuvati optimizam i kvalitetu života. Bitno je znati da niste sami, sve više parova otvoreno govori o izazovima neplodnosti, što ruši stigmu i otvara vrata većoj podršci i razumijevanju.
