Kalkulator kardiovaskularnog rizika postao je nezaobilazan alat za svakoga tko želi saznati koliki je njegov rizik od srčanog ili moždanog udara. Jedan od najpoznatijih i najkorištenijih je ASCVD Risk Estimator Plus, razvijen od strane American College of Cardiology. Ovaj kalkulator koristi najnovije znanstvene smjernice i omogućuje precizan izračun rizika, ali i simulaciju kako promjene životnih navika mogu utjecati na vaše zdravlje srca.
Što je kalkulator kardiovaskularnog rizika ASCVD Risk Estimator Plus?
ASCVD Risk Estimator Plus je besplatan online alat - kalkulator kardiovaskularnog rizika koji procjenjuje vaš 10-godišnji rizik od aterosklerotske kardiovaskularne bolesti (ASCVD), što uključuje srčani i moždani udar. Kalkulator je namijenjen osobama koje još nisu imale kardiovaskularne događaje, a koristi se kao podrška za donošenje odluka o prevenciji i liječenju.
Koje parametre unosite?
Za točan izračun rizika od bolesti srca i prevenciju kardiovaskularnih bolesti, potrebno je unijeti sljedeće podatke:
- Dob
- Spol
- Rasa
- Ukupni kolesterol
- HDL (“dobar” kolesterol)
- LDL (“loš” kolesterol)
- Sistolički i dijastolički krvni tlak
- Koristite li lijekove za snižavanje tlaka
- Imate li dijabetes
- Pušite li trenutno ili ste pušili prije
Ovi parametri su ključni za procjenu zdravlja srca i izračun vašeg osobnog rizika.
Kako interpretirati rezultat?
Rezultat kalkulatora prikazuje se kao postotak - to je vaša vjerojatnost da ćete u idućih 10 godina doživjeti srčani ili moždani udar. Primjerice, rezultat od 7% znači da 7 od 100 osoba s istim parametrima može očekivati takav događaj u sljedećih deset godina. Što je postotak viši, to je vaš rizik veći.
- Niski rizik: manje od 5%
- Umjereni rizik: 5% do 7,5%
- Visoki rizik: iznad 7,5%
Na temelju rezultata, kalkulator nudi preporuke za prevenciju kardiovaskularnih bolesti - primjerice, prestanak pušenja, snižavanje kolesterola ili uvođenje terapije statinima.
Kalkulator kardiovaskularnog rizika - dodatne mogućnosti
ASCVD Risk Estimator Plus omogućuje vam da simulirate kako bi promjene (npr. prestanak pušenja, snižavanje krvnog tlaka ili kolesterola) smanjile vaš rizik. Tako možete vidjeti koliki bi bio vaš izračun rizika od bolesti srca nakon određenih promjena, što je izuzetno motivirajuće za korisnika.
Prilagodba metrike: Kako koristiti SI jedinice
Važno je napomenuti da je kalkulator prvenstveno prilagođen američkoj populaciji i koristi američke mjerne jedinice (mg/dL za kolesterol i mmHg za tlak). Ako želite koristiti SI jedinice (mmol/L za kolesterol), potrebno je ručno pretvoriti vrijednosti:
- Kolesterol: 1 mmol/L = 38,67 mg/dL (za ukupni i LDL kolesterol)
- HDL: 1 mmol/L = 38,67 mg/dL
Prije unosa vrijednosti u kalkulator, provjerite jesu li podaci u odgovarajućim jedinicama. Nažalost, trenutno nema opcije za automatsku promjenu metrike na vrhu kalkulatora, pa je ručna konverzija nužna.
Ograničenja kalkulatora
Kalkulator ne uključuje sve moguće čimbenike rizika (npr. obiteljsku povijest, metabolički sindrom, upalne bolesti), pa je važno rezultate uvijek tumačiti u suradnji s liječnikom.
ASCVD Risk Estimator Plus je moćan i jednostavan alat za izračun rizika od bolesti srca i krvnih žila. Omogućuje vam da procijenite svoj rizik, simulirate učinak promjena životnih navika i dobijete preporuke za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Prije korištenja, prilagodite vrijednosti u odgovarajuće mjerne jedinice i uvijek rezultate tumačite zajedno sa stručnjakom. Zdravlje srca je u vašim rukama: iskoristite kalkulator i budite korak ispred bolesti!
Tko bi trebao koristiti kalkulator kardiovaskularnog rizika?
Ovaj alat je namijenjen odraslim osobama između 20 i 79 godina koje nemaju već dijagnosticiranu kardiovaskularnu bolest. Rezultati su informativni i služe kao motivacija za preventivne mjere ili razgovor s liječnikom.
Kako smanjiti kardiovaskularni rizik?
Najvažniji koraci za prevenciju kardiovaskularnih bolesti su:
- Prestanak pušenja
- Redovita tjelesna aktivnost
- Zdrava i uravnotežena prehrana (više voća, povrća, cjelovitih žitarica, manje soli i zasićenih masti)
- Održavanje zdrave tjelesne težine
- Kontrola krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi
- Upravljanje stresom
Ne čekajte prve simptome - izračunajte svoj kardiovaskularni rizik već danas i budite čuvar svog srca!
