Možda volite popiti čašu vina ili piva na kraju dana, no najnovija velika znanstvena istraživanja donose upozorenje: čak i umjerena konzumacija alkohola, daleko ispod onih količina koje smatramo "problematičnim", može utjecati na volumen vašeg mozga.
Jedna čaša alkohola dnevno može smanjiti vaš mozak
Velika studija provedena na više od 36.000 sredovječnih i starijih odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrila je da dnevna konzumacija alkohola, pa čak i samo jednog pića, ima mjerljiv učinak na smanjenje sivih i bijelih tvari u mozgu. Znanstvenici su analizirali podatke MRI snimanja mozgova zdravih ispitanika i povezali ih s njihovim navikama pijenja alkohola. Volumen mozga opadao je s povećanjem unosa alkohola, bez obzira radi li se samo o jednoj ili više jedinica dnevno.
Jedan od autora istraživanja, Gideon Nave sa Sveučilišta Pennsylvania, izjavio je da su efekti vidljivi "već između pola i jedne čaše pive dnevno". Svaka dodatna jedinica alkohola povećavala je razliku u veličini mozga, a štetnost je bila neproporcionalno veća kako su se povećavale količine pića.
Kako izgleda "starenje mozga" kroz alkohol?
Osobe koje su u prosjeku konzumirale dvije jedinice alkohola dnevno (otprilike pola litre piva ili jednu čašu vina) imale su mozgove koji su izgledali čak dvije godine starije od onih koji su pili upola manje. Kod onih koji su pili četiri jedinice dnevno, mozak je izgledao kao da je deset godina stariji od prosjeka za njihovu dob. Efekt se zadržavao čak i nakon kontrole ostalih faktora kao što su dob, spol, BMI ili pušenje.
Stručnjaci: "Sigurna doza alkohola možda ne postoji"
Ti rezultati idu u suprotnost s ranijim preporukama nekih zdravstvenih institucija da je jedna čaša dnevno (za žene) odnosno dvije (za muškarce) "umjerena i sigurna". No, novo istraživanje upozorava da čak i niske razine konzumacije mogu utjecati na zdravlje mozga, a moguće je da sigurna granica za mozak zapravo ne postoji.
Alkohol, osim što smanjuje volumen mozga, negativno utječe na povezanost između različitih dijelova mozga, a uočene promjene obuhvaćaju i tzv. bijelu tvar koja je ključna za prijenos informacija. Osobe koje češće piju "na eks" ili u epizodama imaju još brže i izraženije gubitke volumena.
Što ovo znači za one koji povremeno uživaju u čašici alkohola?
Iako povremena čaša vina ili piva ne znači trenutnu štetu, rezultati sugeriraju kako bi bilo dobro preispitati navike pijenja. Svako smanjenje unosa alkohola - čak i za jednu čašu dnevno - moglo bi imati pozitivan učinak na zdravlje mozga, osobito kroz godine.
Kome će najviše koristi donijeti smanjenje unosa alkohola? Najviše onima koji već i sada piju najviše," zaključuju autori studije.
