Nakon dugih zimskih mjeseci, prve sunčane dane većina nas dočekuje s oduševljenjem. Više vremena provodimo na otvorenom, sjedimo na terasama, šetamo prirodom i polako pripremamo kožu za ljeto. Upravo tada mnogi zaboravljaju na jednu važnu činjenicu: sunce u proljeće može biti jednako štetno kao i ljetno sunce.
Iako temperature još nisu visoke, ultraljubičaste (UV) zrake već su dovoljno snažne da uzrokuju oštećenja kože. Crvenilo, pigmentacijske mrlje, ubrzano starenje kože i povećani rizik od raka kože ne nastaju samo tijekom godišnjeg odmora na plaži. Proces oštećenja počinje mnogo ranije, često upravo u proljeće.
Zašto je proljetno sunce opasnije nego što mislimo
Mnogi intenzitet sunčevog zračenja procjenjuju prema osjećaju topline. Međutim, toplina i UV zračenje nisu isto.
Možete sjediti na ugodnih 18 °C i pritom biti izloženi značajnoj količini UV zraka. Posebno su važne UVA zrake koje prodiru duboko u kožu i odgovorne su za fotostarenje, gubitak elastičnosti i nastanak bora. One su prisutne tijekom cijele godine, čak i kada je oblačno.
U proljeće dodatni rizik predstavlja činjenica da koža nakon zime nije naviknuta na intenzivnije sunce. Zbog toga je osjetljivija i sklonija oštećenjima.
Kada početi koristiti SPF
Odgovor je jednostavan: čim počnete redovito boraviti na otvorenom tijekom dana.
Drugim riječima, zaštita od sunca ne počinje u srpnju, nego već u proljeće, a idealno bi trebala biti dio svakodnevne rutine tijekom cijele godine.
Ako:
- svakodnevno hodate do posla
- vozite automobil
- sjedite uz prozor
- boravite na terasi
- šetate ili vježbate na otvorenom
vaša je koža izložena UV zračenju i zaslužuje zaštitu.
SPF u proljeće: koji zaštitni faktor odabrati
Za svakodnevnu upotrebu dermatolozi najčešće preporučuju SPF 30 ili SPF 50 sa širokim spektrom zaštite, što znači da štiti i od UVA i od UVB zraka.
SPF 30 blokira oko 97 % UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98 %. Razlika nije velika, ali osobama sa svijetlom puti, osjetljivom kožom, melazmom ili sklonošću hiperpigmentacijama SPF 50 pruža dodatnu sigurnost.
Najvažnije je da proizvod nanesete u dovoljnoj količini i redovito ga obnavljate tijekom dana ako dulje boravite na suncu.
Kako pravilno nanositi kremu sa zaštitnim faktorom
SPF djeluje samo ako se nanese u odgovarajućoj količini. Većina ljudi koristi premalo proizvoda, čime značajno smanjuje razinu zaštite.
Za lice i vrat obično je potrebno približno pola čajne žličice proizvoda, odnosno količina koja odgovara duljini dva prsta.
Kremu je najbolje nanijeti kao posljednji korak jutarnje njege, prije šminke.
Treba li koristiti SPF i kada je oblačno
Da. Oblaci ne zaustavljaju UV zrake u potpunosti. Čak do 80 % UV zračenja može proći kroz oblačni sloj.
To znači da koža može pretrpjeti oštećenja i u danima kada sunce nije jasno vidljivo. Upravo zato dermatolozi preporučuju svakodnevnu zaštitu, neovisno o vremenskim uvjetima.
SPF i starenje kože
Jedan od glavnih uzroka prijevremenog starenja kože nije dob, nego kronična izloženost UV zračenju.
Sunce potiče razgradnju kolagena i elastina, što dovodi do:
- finih linija i bora
- gubitka čvrstoće kože
- neujednačene pigmentacije
- proširenih kapilara
- grubije teksture kože
Redovita primjena SPF-a jedan je od najučinkovitijih načina za očuvanje zdravog i mladolikog izgleda kože.
Kako spriječiti pigmentacijske mrlje u proljeće
Proljeće je razdoblje kada se kod mnogih osoba pojavljuju ili pogoršavaju tamne mrlje na licu. Posebno su osjetljive osobe s melazmom i postupalnim hiperpigmentacijama.
Ako ste skloni pigmentacijama, svakodnevni SPF 50 trebao bi biti osnovni dio njege. Bez adekvatne zaštite, tretmani za posvjetljivanje kože često daju slabije rezultate.
Trebaju li djeca koristiti SPF u proljeće
Da. Dječja koža tanja je i osjetljivija od kože odraslih te je podložnija oštećenjima uzrokovanima UV zračenjem.
Pedijatri i dermatolozi preporučuju redovitu zaštitu djece pri svakom duljem boravku na otvorenom, osobito tijekom igre, sporta i izleta.
SPF nije samo ljetna navika
Zaštita od sunca nije rezervirana za plažu i godišnji odmor. Ona je dio osnovne njege kože i važna investicija u dugoročno zdravlje.
Ako SPF počnete koristiti već u proljeće, smanjit ćete rizik od opeklina, pigmentacijskih mrlja, ubrzanog starenja kože i ozbiljnijih posljedica poput raka kože.
Koža pamti svako izlaganje suncu. Ono što danas učinite za njezinu zaštitu, vidjet će se godinama kasnije.
Izvori:
