Zdravlje i znanost ne moraju uvijek biti ozbiljne teme. U moru savjeta o prehrani, vježbanju i stresu, postoje i one zabavne strane zdravlja koje nas podsjećaju koliko je ljudsko tijelo nevjerojatno i pomalo čudno.
U nastavku vas vodimo kroz 9 fascinantnih činjenica o zdravlju koje možda niste znali, ali ćete ih definitivno poželjeti prepričati. Idealno za one trenutke kad želite malo bolje razumjeti kako vaše tijelo zapravo funkcionira
Smijeh je lijek - i za tijelo i za mozak
Već deset minuta iskrenog smijeha može potaknuti lučenje endorfina, hormona sreće, ali i smanjiti razinu kortizola - hormona stresa. Znanstvenici su otkrili i da smijeh poboljšava cirkulaciju, jača srce i potiče rad imunološkog sustava. Dakle, uživajte u onome što vas nasmijava - to je zapravo besplatna terapija, za koju vam ne trebaju liječnici i recepti!
Vaša koža može nanjušiti emocije drugih!
Zvuči kao X-Men sposobnost, ali nije fikcija. Ljudska koža reagira na kemijske spojeve iz znoja osoba koje su u stresu. Mozak podsvjesno procesuira te informacije i može promijeniti naše raspoloženje, čak i ako ne znamo zašto - to je ono kad kažemo da netko ima lošu energiju.
Pjevanje pod tušem može sniziti krvni tlak
Kad pjevamo, kontrolirano dišemo; slično kao kod vježbi disanja koje se koriste za smirenje. Redovito pjevanje može poboljšati funkciju pluća, sniziti krvni tlak i pozitivno utjecati na zdravlje srca.
Istraživanja su pokazala da pjevanje u grupi (kao u zborovima) može dodatno povećati osjećaj sreće i povezanosti. Ali i solo tuš koncerti imaju svoj učinak.
Ljudi su viši ujutro
Tijekom spavanja, pritisak gravitacije na kralježnicu se smanjuje pa se diskovi između kralježaka “rašire”. Rezultat? Ujutro možete biti i do 1,5 cm viši nego navečer.
Osjećaj “leptirića u trbuhu” ima znanstveno objašnjenje
Kad se zaljubimo ili smo nervozni, simpatički živčani sustav preusmjerava krv iz probavnog sustava u mišiće i tijelo se priprema za “borbu ili bijeg”. Zato osjećamo one čudne trnce i nemir u želucu.
Srce zna kad lažemo
Poligraf (detektor laži) zapravo bilježi promjene u srčanom ritmu, disanju i znojenju. Kad lažemo, srce često ubrzava ili preskače ritam - i to prije nego što toga postanemo svjesni.
Žvakanje utječe na mozak - ovisno o strani
Ako žvačete s lijeve strane, stimulira se desna hemisfera mozga - povezana s emocijama i intuicijom. Žvakanje desnom stranom aktivira lijevu hemisferu – zaduženu za logiku i analitičko razmišljanje. Zvuči kao sitnica, ali mozak to primjećuje.
Disanje na lijevu nosnicu - trik za smirenje
Ako ste pod stresom, pokušajte zatvoriti desnu nosnicu i disati samo kroz lijevu. To aktivira parasimpatički živčani sustav koji opušta tijelo i usporava srce. Koriste ga i yogiji i neuroznanstvenici!
Ožiljci ne rastu s nama
Ako ste pali s bicikla kao dijete i još uvijek imate taj ožiljak - vjerojatno izgleda manji nego tada. Zašto? Zato što koža oko njega raste, ali sam ožiljak ne. Fascinantno, zar ne?
Naše tijelo je prepuno malih čuda i većina ih se odvija dok mi gledamo Netflix ili idemo po kavu. Zanimljivosti o zdravlju nisu samo zabavne, nego nas i podsjećaju koliko toga još možemo naučiti o sebi.
Zato sljedeći put kad se smijete, žvačete, dišete ili pjevate, znajte da vaše tijelo to itekako primjećuje. I možda baš to sitno ponašanje dugoročno čini razliku.
