Ljetni mjeseci donose više vremena na otvorenom, visoke temperature i pojačano znojenje. Iako mnogi tada razmišljaju o zaštiti od sunca ili toplinskog udara, manje je poznato da upravo dehidracija značajno povećava rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.
Stručnjaci već godinama upozoravaju da se tijekom ljeta bilježi veći broj osoba koje zbog iznenadne i izrazito jake boli završavaju na hitnom prijemu. U mnogim slučajevima uzrok su upravo bubrežni kamenci.
Što su bubrežni kamenci
Bubrežni kamenci su čvrste nakupine minerala i soli koje nastaju u mokraćnom sustavu kada je mokraća previše koncentrirana. Tvari poput kalcija, oksalata ili mokraćne kiseline tada se lakše kristaliziraju i stvaraju kamenac.
Kamenci mogu biti vrlo mali i izaći mokraćom bez većih tegoba, ali mogu narasti i izazvati jaku bol ili blokirati protok mokraće.
Zašto se rizik povećava tijekom ljeta
Najvažniji razlog je gubitak tekućine znojenjem.
Kada ne unosimo dovoljno vode, organizam proizvodi manju količinu mokraće koja postaje koncentriranija. U takvim uvjetima minerali se lakše talože i stvaraju kristale iz kojih postupno nastaju kamenci.
Rizik dodatno povećavaju boravak na visokim temperaturama, intenzivna tjelesna aktivnost, dugotrajno izlaganje suncu i nedovoljan unos tekućine tijekom dana.
Tko ima povećan rizik
Veća je vjerojatnost razvoja kamenaca kod osoba koje:
- ne piju dovoljno vode
- su već imale bubrežne kamence
- imaju pozitivnu obiteljsku anamnezu
- konzumiraju veće količine soli
- imaju prekomjernu tjelesnu masu
- boluju od određenih metaboličkih ili probavnih bolesti.
Muškarci nešto češće razvijaju bubrežne kamence, ali se oni sve češće javljaju i kod žena.
Koji su simptomi
Najpoznatiji simptom je iznenadna, izrazito jaka bol u donjem dijelu leđa ili sa strane, koja se može širiti prema preponi.
Osim boli mogu se javiti:
- krv u mokraći
- učestalo mokrenje
- peckanje pri mokrenju
- mučnina
- povraćanje
- nemogućnost pronalaska položaja koji ublažava bol
- povišena tjelesna temperatura, ako se razvije infekcija
Koliko vode treba piti
Ne postoji ista količina koja odgovara svima jer potrebe ovise o dobi, zdravstvenom stanju i razini aktivnosti.
Općenito se preporučuje unos dovoljno tekućine kako bi mokraća bila svijetložute boje, što je jednostavan znak dobre hidratacije.
Tijekom velikih vrućina ili fizičke aktivnosti potrebno je piti više nego inače jer organizam gubi dodatnu količinu vode znojenjem.
Može li prehrana utjecati na nastanak kamenaca
Prekomjeran unos soli povećava izlučivanje kalcija mokraćom, što može pogodovati stvaranju kamenaca. Pretjerana konzumacija zaslađenih pića također nije poželjna, dok uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika.
Važno je naglasiti da osobe koje su već imale bubrežne kamence trebaju prehranu prilagoditi vrsti kamenca, prema preporuci liječnika ili nutricionista.
Kako smanjiti rizik tijekom ljeta
Najvažnija mjera je redovito piti vodu tijekom cijelog dana, a ne tek kada osjetite žeđ.
Korisno je imati bocu vode uvijek pri ruci, povećati unos tekućine tijekom boravka na suncu te izbjegavati dugotrajnu dehidraciju.
Ako ste već imali bubrežne kamence, tijekom ljeta posebnu pozornost posvetite hidraciji jer je rizik od ponovnog nastanka veći.
Kada treba potražiti liječničku pomoć
Odmah se javite liječniku ako se pojavi jaka bol koja ne prolazi, krv u mokraći, povišena temperatura, zimica, otežano mokrenje ili ako zbog boli i povraćanja ne možete unositi tekućinu.
Pravodobna dijagnoza i liječenje mogu spriječiti ozbiljnije komplikacije poput infekcije ili oštećenja bubrega.
Bubrežni kamenci ljeti nisu slučajnost. Visoke temperature i nedovoljan unos tekućine stvaraju uvjete u kojima se kamenci lakše razvijaju. Dobra hidracija, uravnotežena prehrana i prepoznavanje ranih simptoma najbolji su način da smanjite rizik i očuvate zdravlje mokraćnog sustava tijekom toplijih mjeseci.
Izvori:
