Ako ste posljednjih mjeseci proveli vrijeme na TikToku ili ste pratili trendove među mlađima, vjerojatno ste čuli za izraz "cigareta iz frižidera", i a to je Coca-Cole Zero ili Diet Coke.
Ova fraza, koja je postala viralna najprije u SAD-u, a zatim i diljem svijeta, opisuje novi ritual uživanja u hladnom gaziranom piću, koji je zamijenio nekadašnju pauzu za cigaretu. No, koliko je taj ritual zaista bezopasan za naše zdravlje?
Coca-Cola Zero: Ritual koji je osvojio generaciju Z
Fenomen "cigarete iz frižidera" započeo je na društvenim mrežama, gdje su korisnici počeli dijeliti videe u kojima otvaraju ledenu limenku Diet Coke ili Coca-Cole Zero, opisujući taj trenutak kao "fridge cigarette".
Zvuk otvaranja limenke, šum mjehurića i prvi gutljaj hladnog pića stvaraju osjećaj zadovoljstva i predaha, baš kao što je nekad bila cigareta; trenutak za sebe, mali bijeg od stresa dana.
Ovaj trend nije samo šala: mnogi komentiraju kako im je to "mali ritual" koji im pomaže da se opuste, a čak su nastale i interne šale gdje se različite vrste kole uspoređuju s različitim brendovima cigareta.
Mediji poput The New York Timesa pišu o tome kao o novoj navici generacije Z, koja više ne puši, ali i dalje traži kratki predah i zadovoljstvo.
Je li Coca-Cola Zero zaista bezopasna?
Iako Coca-Cola Zero ne sadrži šećer ni kalorije, stručnjaci upozoravaju da nije bez rizika za zdravlje. Umjetni zaslađivači poput aspartama i acesulfama K prevarit će vaše okusne pupoljke, ali i mozak. Prvi gutljaj aktivira centar za nagradu, ali tijelo ne dobiva stvarnu energiju, što može poremetiti osjećaj gladi i sitosti te u nekima čak izazvati češću žudnju za slatkim.
Zdravstveni rizici povezani s Coca-Colom Zero
- Metabolički i kardiovaskularni rizici: Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija dijetalnih gaziranih pića može povećati rizik od metaboličkog sindroma, inzulinske rezistencije, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Neka su istraživanja povezala čak i jednu dijetalnu colu dnevno s povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.
- Utjecaj na crijevnu mikrobiotu: Umjetni zaslađivači mogu narušiti ravnotežu crijevnih bakterija, što utječe na probavu, imunitet i regulaciju šećera u krvi.
- Zubi i kosti: Iako nema šećera, Coca-Cola Zero je kisela i može nagristi zubnu caklinu, povećavajući rizik od karijesa. Fosforna kiselina može smanjiti apsorpciju kalcija i povećati rizik od osteoporoze, osobito kod žena.
- Potencijalna povezanost s karcinomom: Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2023. godine aspartam označila kao mogući karcinogen, iako su dokazi ograničeni i odnose se na vrlo visoke količine.
Coca-Cola Zero ili obična Coca-Cola?
Obična Coca-Cola sadrži visoke količine šećera i kalorija, što je izravno povezano s pretilošću, dijabetesom i karijesom. Zero verzija eliminira šećer, ali donosi vlastite rizike kroz umjetne zaslađivače i kiselinu. Stručnjaci se slažu: ako baš morate birati, Zero je bolja za razinu šećera u krvi i liniju, ali ni ona nije preporučljiva za svakodnevnu konzumaciju.
Coca-Cola Zero je postala nova "cigareta iz frižidera" jer utjelovljuje moderni porok: ritual, zadovoljstvo i naviku koja nas opušta, ali nije bez posljedica.
Iako je bez šećera, redovita konzumacija može negativno utjecati na zdravlje srca, bubrega, zubi, kostiju i crijeva. Ako baš morate, najbolje je uživati povremeno, kao mali predah, a za svakodnevnu žeđ birati vodu ili nezaslađene napitke.
