Ljeto mnogima znači godišnji odmor, boravak na otvorenom i više tjelesne aktivnosti. No, za osobe koje imaju dijabetes, visoke temperature mogu predstavljati dodatni izazov. Vrućina utječe na razinu šećera u krvi, povećava rizik od dehidracije te može promijeniti način na koji organizam reagira na inzulin i druge lijekove.
Zbog toga je tijekom toplijih mjeseci važno obratiti više pozornosti na hidrataciju, prehranu, mjerenje glukoze i pravilno čuvanje terapije.
Kako vrućina utječe na osobe s dijabetesom?
Organizam tijekom visokih temperatura radi pojačano kako bi održao normalnu tjelesnu temperaturu. Pojačano znojenje dovodi do gubitka tekućine i elektrolita, a ako se izgubljena tekućina ne nadoknadi, može nastati dehidracija.
Kod osoba s dijabetesom dehidracija može dodatno povećati koncentraciju glukoze u krvi. Istodobno, visoke temperature kod nekih ljudi mogu ubrzati apsorpciju inzulina iz potkožnog tkiva, što povećava rizik od hipoglikemije, odnosno preniske razine šećera u krvi.
Drugim riječima, vrućina može povećati i sniziti razinu glukoze, ovisno o organizmu, vrsti terapije i razini tjelesne aktivnosti.
Zašto je dehidracija posebno opasna?
Kada organizmu nedostaje tekućine, krv postaje gušća, a koncentracija glukoze raste. Istodobno bubrezi teže izlučuju višak šećera mokraćom, što dodatno otežava regulaciju bolesti.
Osobe koje već imaju povišene vrijednosti glukoze često mokre češće nego inače, pa se začarani krug dehidracije može vrlo brzo razviti.
Žeđ, suha usta, tamna mokraća, umor i vrtoglavica mogu biti prvi znakovi da organizmu nedostaje tekućine.
Može li vrućina utjecati na inzulin?
Da. Inzulin je osjetljiv na visoke temperature. Ako se pregrije, njegova učinkovitost može se smanjiti, zbog čega kontrola glukoze postaje otežana.
Inzulin se ne smije ostavljati u automobilu, na izravnom suncu ili na plaži. Tijekom putovanja preporučuje se koristiti termo torbice ili rashladne futrole namijenjene za sigurno čuvanje inzulina.
Osim inzulina, i uređaji poput senzora za kontinuirano mjerenje glukoze ili inzulinskih pumpi mogu biti osjetljiviji na ekstremne temperature pa je dobro pridržavati se preporuka proizvođača.
Treba li češće mjeriti šećer u krvi?
Tijekom toplinskih valova odgovor je - da.
Visoke temperature, pojačana fizička aktivnost, promjene prehrane i putovanja mogu uzrokovati veće oscilacije glukoze nego inače.
Redovitije mjerenje omogućuje pravovremeno uočavanje promjena i prilagodbu prehrane ili terapije prema preporuci liječnika.
Koji su znakovi hipoglikemije tijekom ljeta?
Simptomi hipoglikemije ponekad se mogu zamijeniti s posljedicama vrućine.
Najčešći znakovi uključuju drhtavicu, znojenje, slabost, vrtoglavicu, glad, ubrzan rad srca, smetenost i poteškoće s koncentracijom.
Ako postoji sumnja na hipoglikemiju, potrebno je odmah izmjeriti glukozu i postupiti prema preporučenom planu liječenja.
Što jesti i piti tijekom velikih vrućina?
Najvažnije je redovito piti vodu, čak i prije nego što se pojavi osjećaj žeđi.
Preporučuje se birati laganije obroke bogate povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i voćem u umjerenim količinama, ovisno o individualnom planu prehrane.
Treba ograničiti zaslađena pića i alkohol jer mogu dodatno pridonijeti dehidraciji i otežati regulaciju šećera u krvi.
Kako sigurno vježbati ljeti?
Tjelesna aktivnost i dalje je važan dio liječenja dijabetesa, ali tijekom velikih vrućina treba biti oprezan.
Najbolje je vježbati u ranim jutarnjim ili večernjim satima, nositi laganu odjeću, piti dovoljno tekućine i izbjegavati intenzivne aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.
Ako tijekom aktivnosti osjetite slabost, vrtoglavicu ili simptome hipoglikemije, potrebno je odmah prekinuti vježbanje i provjeriti razinu glukoze.
Kada potražiti liječničku pomoć?
Odmah se javite liječniku ako:
šećer u krvi ostaje izrazito visok unatoč terapiji, pojavljuju se učestale hipoglikemije, ne možete zadržati tekućinu zbog povraćanja ili proljeva, primijetite znakove ozbiljne dehidracije ili se osjećate izrazito slabo i smeteno.
Brza reakcija može spriječiti razvoj ozbiljnijih komplikacija.
Dijabetes na vrućini zahtijeva nešto više planiranja nego tijekom ostatka godine. Redovita hidracija, češće praćenje glukoze, pravilno čuvanje inzulina i izbjegavanje najvećih vrućina mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija.
Uz nekoliko jednostavnih mjera moguće je sigurno uživati u ljetu i održavati dobru kontrolu dijabetesa.
Izvori:
