Topli ljetni dani mnogima znače više vremena na otvorenom, no visoke temperature mogu imati i neugodnu posljedicu - glavobolju na suncu. Neki je osjete nakon nekoliko sati na plaži, drugi nakon šetnje ili rada na otvorenom. Ponekad je riječ o prolaznoj tegobi koja se smiri nakon odmora i unosa tekućine, ali u određenim situacijama glavobolja može biti upozorenje da je organizam ozbiljnije pogođen vrućinom.
Kako prepoznati radi li se o dehidraciji, migreni ili stanju koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć?
Zašto se javlja glavobolja na suncu?
Boravak na visokim temperaturama opterećuje organizam. Tijelo se hladi znojenjem, pri čemu gubi vodu i elektrolite. Ako taj gubitak ne nadoknadimo, može doći do dehidracije, smanjenog protoka krvi u mozgu i razvoja glavobolje.
Osim dehidracije, glavobolju mogu potaknuti:
- dugotrajno izlaganje suncu
- pregrijavanje organizma
- migrena izazvana toplinom ili jakim svjetlom
- nizak krvni tlak
- preskakanje obroka
- pretjerani fizički napor na vrućini.
Kod nekih osoba upravo su visoke temperature jedan od najčešćih okidača migrene.
Kako izgleda glavobolja zbog dehidracije?
Glavobolja uzrokovana dehidracijom često se razvija postupno. Može zahvatiti cijelu glavu ili biti izraženija u području čela.
Najčešće je prate:
- izražena žeđ
- suha usta
- tamniji urin
- vrtoglavica
- umor
- smanjena koncentracija.
Nakon odmora u hladnijem prostoru i dovoljnog unosa vode simptomi se uglavnom postupno povlače.
Može li sunce izazvati migrenu?
Da. Kod osoba koje boluju od migrene, visoke temperature, jaka sunčeva svjetlost i nagle promjene vremena mogu biti okidači napada.
Migrena se razlikuje od obične glavobolje po tome što je bol često:
- jednostrana
- pulsirajuća
- umjerena do jaka
- pojačava se tijekom kretanja
Često se javljaju i:
- mučnina
- povraćanje
- osjetljivost na svjetlo
- osjetljivost na buku
Kod nekih osoba migreni prethodi aura - prolazne smetnje vida poput bljeskova, cik-cak linija ili tamnih područja u vidnom polju.
Kada glavobolja može biti znak toplinske iscrpljenosti?
Ako se uz glavobolju pojave i drugi simptomi, moguće je da se razvija toplinska iscrpljenost.
Tipični znakovi uključuju:
- obilno znojenje
- hladnu i vlažnu kožu
- slabost
- vrtoglavicu
- mučninu
- ubrzan puls
- grčeve u mišićima.
U tom slučaju potrebno je odmah otići u hlad, rashladiti tijelo i nadoknaditi tekućinu.
Kada glavobolja postaje hitno stanje?
Poseban oprez potreban je ako postoji sumnja na toplinski udar, koji predstavlja hitno medicinsko stanje.
Odmah nazovite hitnu medicinsku pomoć ako se uz glavobolju pojavi:
- tjelesna temperatura viša od 40 °C
- zbunjenost ili dezorijentiranost
- gubitak svijesti
- napadaji
- otežano disanje
- vruća, suha koža bez znojenja ili izrazito promijenjeno znojenje.
Toplinski udar može brzo dovesti do oštećenja mozga i drugih organa te zahtijeva hitno liječenje.
Što učiniti ako vas zaboli glava na suncu?
Ako glavobolja nije jaka i nema alarmantnih simptoma:
- odmah se sklonite u hlad ili klimatizirani prostor
- pijte vodu u manjim gutljajima
- rashladite tijelo hladnim oblozima ili tušem
- odmorite se
- izbjegavajte alkohol i zaslađena pića
- nemojte se vraćati na sunce dok simptomi potpuno ne prođu.
Ako inače bolujete od migrene, uzmite terapiju koju vam je preporučio liječnik čim prepoznate početak napada.
Kako spriječiti glavobolju tijekom vrućih dana?
Rizik možete smanjiti jednostavnim navikama:
- redovito pijte vodu, čak i kada niste žedni
- nosite šešir ili kapu
- koristite sunčane naočale
- izbjegavajte sunce između 10 i 17 sati
- jedite redovite i lagane obroke
- ograničite fizičke aktivnosti tijekom najvećih vrućina
- ne zaboravite nadoknaditi elektrolite ako se obilno znojite.
Kada posjetiti liječnika?
Liječnički pregled preporučuje se ako:
- glavobolja traje dulje od 24 sata
- često se ponavlja tijekom ljeta
- ne prolazi nakon odmora i hidracije
- sve je jača ili se razlikuje od uobičajenih glavobolja
- prati je povraćanje, poremećaj vida, slabost jedne strane tijela ili smetnje govora.
Takvi simptomi mogu upućivati na druga zdravstvena stanja koja nisu povezana isključivo s vrućinom i zahtijevaju dodatnu obradu.
Iako je glavobolja na suncu često posljedica dehidracije ili pregrijavanja, ne treba zanemariti znakove koji mogu upućivati na ozbiljnije stanje. Pravodobno rashlađivanje, dovoljan unos tekućine i izbjegavanje najjačeg sunca najbolja su zaštita tijekom toplinskih valova.
Izvori:
