Koliko često treba mijenjati donje rublje? Pitanje koje možda ne postavljamo često naglas, ali odgovor je zapravo vrlo jednostavan - i znanstveno utemeljen.
Zašto je važno mijenjati donje rublje svaki dan?
Donje rublje je u stalnom kontaktu s najosjetljivijim dijelovima našeg tijela. Tijekom dana ono upija znoj, mrtve stanice kože i prirodne bakterije, ali i one koje mogu uzrokovati infekcije ili iritacije. Ako ga ne mijenjamo redovito, riskiramo razvoj gljivičnih i bakterijskih infekcija, neugodnih mirisa, pa čak i kožnih problema.
Koliko često je dovoljno?
- Jednom dnevno - Znanstveni konsenzus i preporuke liječnika su jasne: donje rublje treba mijenjati barem jednom dnevno. To je minimum za dobru higijenu i smanjenje rizika od infekcija.
- Dvaput dnevno - Ako ste fizički aktivni, puno se znojite, vježbate ili ste na putu, preporučuje se promjena i do dva puta dnevno. Nakon treninga, tuširanja ili znojenja – svježe rublje je must have!
- Posebne situacije - Tijekom menstruacije, kod pojačanih iscjedaka ili ako ste skloni infekcijama, još češća promjena može biti korisna.
Što ako preskočimo dan?
Neće se svijet srušiti ako ste jedan dan ostali u istim gaćicama, ali redovito preskakanje može dovesti do nakupljanja vlage i bakterija, što povećava rizik od gljivičnih infekcija i neugode. Također, nošenje istog para više dana zaredom može uzrokovati neugodan miris i iritacije kože.
Koliko često treba kupovati novo donje rublje?
Čak i uz redovito pranje, u tkanini se s vremenom zadržavaju bakterije koje pranje ne može potpuno ukloniti, uključujući i E. coli. Stručnjaci preporučuju zamjenu donjeg rublja svakih 6 do 12 mjeseci, ili nakon otprilike 50 pranja, ovisno o kvaliteti i učestalosti korištenja. Ako primijetite da su gaćice istrošene, rastegnute, poderane ili više ne mirišu svježe ni nakon pranja - vrijeme je za rastanak.
Mali savjeti za veliku higijenu
- Ne nosite donje rublje naopako ili okrenuto na drugu stranu – nije fora, nije ni higijenski.
- Birajte prirodne materijale (poput pamuka) koji bolje upijaju vlagu i dopuštaju koži da diše.
- Ako ste skloni iritacijama, izbjegavajte sintetičke materijale i uske modele.
- Staro rublje reciklirajte kad god je moguće, a ne bacajte ga u običan otpad.
