Jeste li znali da vaše tijelo ima vlastiti, potpuno prirodni lijek protiv boli, i to jači od morfija? Riječ je o endorfinima, čudesnim molekulama koje vaš mozak proizvodi kada vam je to najpotrebnije.
Što su endorfini?
Endorfini su neurotransmiteri, kemijski glasnici koji prenose signale kroz vaš živčani sustav. Najpoznatiji među njima je beta-endorfinski hormon, koji ima toliko snažno analgetsko djelovanje da može biti i do 100 puta jači od morfija kada je riječ o ublažavanju boli.
Kada tijelo otpušta endorfine?
Nažalost, tijelo ne otpušta ove moćne tvari stalno, nego samo u posebnim trenucima. Evo nekoliko situacija kada možete osjetiti nalet endorfina:
- Intenzivna tjelesna aktivnost - poznati osjećaj “runner’s high” zapravo je posljedica izlučivanja endorfina nakon napornog treninga ili trčanja.
- Smijeh - dobar smijeh nije samo zabavan, već i zdrav jer potiče otpuštanje endorfina.
- Seks - tijekom intimnih trenutaka tijelo nagrađuje osjećajem ugode i smanjenjem boli.
Zašto su endorfini važni?
Osim što smanjuju bol, endorfini utječu i na vaše raspoloženje. Pomažu vam da se osjećate sretnije, opuštenije i otpornije na stres. Zato nije čudo što se ljudi nakon vježbanja, smijeha, seksa ili zaljubljenosti osjećaju “nepobjedivo”.
Kako potaknuti izlučivanje endorfina?
Ako želite iskoristiti ovu prirodnu snagu svog tijela, pokušajte:
- Redovito vježbati
- Smijati se što češće
- Provoditi vrijeme s dragim ljudima
- Slušati omiljenu glazbu
- Plesati ili pjevati
- Seks
Vaše tijelo je pravi mali laboratorij koji u pravim trenucima može proizvesti lijek jači od najpoznatijih sintetičkih analgetika. Sljedeći put kad osjetite nalet sreće nakon smijeha ili treninga, znajte da su za to zaslužni vaši endorfini, prirodni čuvari dobrog osjećaja i zdravlja.
