U ordinaciji je precizna, smirena i fokusirana. Nakon posla presvlači se u sportsku opremu i nastavlja u sasvim drugom ritmu. Dr. Branka Jurić Tomašević, specijalistica oftalmologije iz Poliklinike Vukas, kirurginja i certificirana fitness instruktorica, jedna je od onih žena koje ne govore o zdravlju samo iz liječničke perspektive. Ona živi zdravlje kroz svakodnevicu.
U novoj epizodi podcasta „Iz prve ruke“ razgovarali smo s njom o oftalmologiji, kirurgiji, estetici lica, preventivnim pregledima, treningu snage, perimenopauzi, menopauzi i dugovječnosti. Ovo nije bila samo epizoda o očima. Bila je to epizoda o tome kako izgleda briga o sebi kada izađe iz okvira ordinacije i postane način života.
Žena iza liječničke kute
Dr. Branka Jurić Tomašević pripada onom tipu liječnika kod kojih se stručnost ne nameće velikim riječima, više se osjeti u mirnoći, sigurnosti i načinu na koji govori o pacijentima.
Kao oftalmologinja i kirurginja svakodnevno radi s jednim od najosjetljivijih područja medicine - okom. Vid je nešto što često uzimamo zdravo za gotovo dok ne počne stvarati probleme, a oftalmologija je disciplina u kojoj se funkcija, preciznost i povjerenje susreću u svakom pregledu i svakom zahvatu.
U njezinu slučaju, medicina ne završava dijagnozom ili operacijskim zahvatom. Ona se nastavlja kroz razgovor s pacijentom, kroz edukaciju i kroz podsjećanje da prevencija nije nešto što radimo “kad stignemo”, nego dio odgovornosti prema sebi.
Kirurgija traži istu stvar kao i trening: fokus
Na prvi pogled, operacijska sala i teretana nemaju puno zajedničkog. Jedna traži mirnu ruku, mikroskopsku preciznost i potpunu koncentraciju. Druga traži pokret, snagu, ponavljanje i disciplinu.
Ali kod dr. Branke se ta dva svijeta prirodno spajaju. Kirurgija traži fokus. Trening također. U kirurgiji nema velikih rezultata bez pripreme, kontrole i strpljenja. U treningu nema promjene bez kontinuiteta. I jedno i drugo podsjeća nas da tijelo, baš kao i znanje, ne reagira na ono što napravimo jednom, nego na ono što ponavljamo.
Možda je upravo zato njezina priča toliko zanimljiva. Jer ne govori o zdravlju kao o teoriji, nego kao o nečemu što se gradi prije posla, poslije posla, između obaveza i onda kada bismo najradije sve odgodili za ponedjeljak.
Zašto žene ne trebaju bježati od utega
Jedan od dijelova razgovora koji će se posebno svidjeti ženama jest tema treninga snage. I dalje mnoge žene zaziru od utega jer se boje da će izgledati “previše mišićavo” ili “nabildano”. Doktorica Branka taj mit vrlo jasno razbija.
Trening snage nije rezerviran za profesionalne sportašice. Nije ni alat kojim se žena mora mijenjati u nekoga drugoga. On je jedan od najvažnijih načina da očuvamo mišićnu masu, stabilnost, gustoću kostiju, metabolizam i funkcionalnost tijela.
Posebno nakon četrdesete, kada se tijelo počinje mijenjati, snaga više nije samo estetska kategorija. Ona postaje zdravstvena. Pomaže nam da se lakše krećemo, bolje držimo, stabilnije osjećamo i sigurnije starimo. Drugim riječima, utezi ne oduzimaju ženstvenost, već joj mogu dati više energije, sigurnosti i kontrole nad vlastitim tijelom.
Perimenopauza i menopauza: vrijeme kada tijelo traži drugačiji pristup
U ovoj smo epizodi otvorili i temu perimenopauze i menopauze razdoblja o kojem žene sve više govore, ali se i dalje često osjećaju kao da kroz njega prolaze same.
Umor, promjene raspoloženja, slabiji san, drukčiji metabolizam, promjene u težini, osjećaj da tijelo više ne reagira kao prije. Sve su to iskustva koja mnoge žene prepoznaju, ali ih često pripisuju stresu, poslu, godinama ili “normalnom umoru”.
Branka o tome govori bez dramatiziranja, ali i bez umanjivanja: naime, tijelo se mijenja i zato mu treba drugačiji pristup. Ono što je funkcioniralo s 25, ne mora funkcionirati s 45. To nije neuspjeh, nego znak da trebamo početi pažljivije slušati vlastito tijelo. Upravo tu trening snage, redovito kretanje, preventivni pregledi, san i prehrana postaju važniji nego ikad; ne kao projekt savršenstva, nego kao temelj zdravlja.
Preventivni pregled nije samo provjera dioptrije
Kao oftalmologinja, Branka se u razgovoru posebno vraća na važnost preventivnih pregleda očiju. Mnoge očne promjene ne bole, nemaju velike znakove upozorenja, ne moraju odmah smetati u svakodnevici.
Zato pregled vida ne bi trebao biti nešto što radimo tek kada primijetimo da slabije vidimo. Kompletan oftalmološki pregled može otkriti promjene na očnoj pozadini, povišen očni tlak, početne znakove bolesti oka ili stanja koja zahtijevaju praćenje. To je osobito važno jer se neke očne bolesti razvijaju tiho, a posljedice mogu biti ozbiljne ako se otkriju kasno. Prevencija nije strah od bolesti, već način da si damo bolju šansu.
Estetika lica koja ne mijenja izraz
Osim oftalmologije i kirurgije, doktorica Branka se bavi i estetikom lica, posebno područjem oko očiju. A to je dio lica na kojem je mjera posebno važna. Oči su prvo što primjećujemo. One otkrivaju umor, godine, emociju, ali i energiju, i baš zato svaki estetski zahvat u toj regiji mora biti promišljen, prirodan i funkcionalno siguran - govori nam doktorica.
U vremenu u kojem je estetska medicina često pretjerana, njen pristup estetici u Poliklinici Vukas nije agresivan; nije ideja da lice izgleda promijenjeno, zategnuto ili “napravljeno”. Cilj je svježina, odmorenost i sklad, onaj dojam da osoba izgleda bolje, ali i dalje potpuno kao ona.
Zdravlje nije ono što radimo kad nam ostane vremena
Možda je najzanimljiviji dio ove epizode upravo slika žene koja nakon zahtjevnog dana u ordinaciji ne bira odustajanje, nego kretanje. Ne zato što mora izgledati savršeno, ili zato što baš sve stiže, već zato što zna da se zdravlje ne događa samo od sebe.
To ne znači da svi moramo imati idealnu rutinu ili da svaki dan mora biti produktivan, aktivan i savršeno organiziran, već samo da briga o sebi ne smije i ne može biti zadnja na listi. Ponekad će to biti trening, ponekad pregled koji mjesecima odgađamo, ponekad odlazak na spavanje prije ponoći, ponekad odluka da prestanemo ignorirati simptome. Male odluke, ponovljene dovoljno puta - postaju bolje zdravlje.
Poruka epizode: ne čekati da tijelo vikne
Epizoda podcasta „Iz prve ruke“ s dr. Brankom Jurić Tomašević podsjetnik je da zdravlje nije samo odsutnost bolesti. Ono je snaga, funkcija, vid, energija, kretanje, samopouzdanje i sposobnost da se osjećamo dobro u tijelu koje nas nosi kroz život.
Kao oftalmologinja, doktorica Branka zna koliko je važno vidjeti problem prije nego što postane velik. Kao kirurginja zna koliko su važni preciznost i odgovornost. Kao fitness instruktorica zna da tijelo ne možemo prevariti, ono najbolje reagira na dosljednost.
Zato je možda najvažnija poruka ove epizode jednostavna: ne čekajte da tijelo počne vikati da biste ga počeli slušati.
Pogledajte cijelu epizodu podcasta „Iz prve ruke“ s dr. Brankom Jurić Tomašević i poslušajte razgovor o oftalmologiji, kirurgiji, treningu snage, ženskom zdravlju i dugovječnosti.
Autor: V.A.
