Stres je neizbježan dio života, ali kad prijeđe granicu i postane kroničan, tijelo vam šalje jasne signale upozorenja. Prepoznajte ovih 5 tjelesnih znakova kroničnog stresa koji često ostaju neprimijećeni, a mogu narušiti vaše zdravlje.
1. Neprestani umor
Iako spavate dovoljno, često se osjećate iscrpljeno i bez energije. To je zbog stalne prisutnosti hormona stresa kortizola, koji iscrpljuju nadbubrežne žlijezde i remete prirodni ritam tijela.
2. Glavobolje i napetost u mišićima
Kronični stres dovodi do tenzijske glavobolje i napetosti u vratu, ramenima i leđima. Mišići su stalno napeti kao da se spremate za borbu, što dugoročno izaziva bol i probleme s držanjem.
3. Problemi s probavom
Stres narušava normalan rad probavnog sustava pa se često javljaju nadutost, proljev, zatvor ili bolovi u trbuhu, osobito kod osoba sklona sindromu iritabilnog crijeva.
4. Promjene na koži
Loša je vijest da stres može uzrokovati akne, ekcem, crvenilo ili svrbež kože zbog upalnih procesa koje pokreće stresni odgovor.
5. Promjene u tjelesnoj težini i libidu
Kronični stres može uzrokovati gubitak ili debljanje, kao i povećani ili smanjeni libido zbog hormonalnih poremećaja koje stres izaziva.
Kada tijelo šalje ove signale, nemojte ih zanemarivati. Prepoznavanjem i upravljanjem stresom štitite svoje zdravlje i kvalitetu života. Male promjene u načinu života mogu vam pomoći da vratite ravnotežu i energiju.
