Milijarde mikroorganizama upravljaju vašim zdravljem, raspoloženjem pa čak i težinom!
Jeste li znali da u vašem tijelu živi više stranih organizama nego vaših vlastitih stanica? Ne, nije riječ o znanstvenoj fantastici, već o fascinantnom svijetu mikrobioma - vašem tajnom saveznika u borbi za zdravlje o kojem se premalo govori.
Ova nevidljiva vojska bakterija, virusa, gljiva i drugih mikroorganizama oblikuje naše zdravlje na načine koje znanstvenici tek počinju razumijevati. Oni nisu samo pasivni putnici već oni aktivno surađuju s našim tijelom stvarajući odnos koji definira naše zdravlje od rođenja do starosti.
Što je zapravo mikrobiom i zašto je toliko važan?
Mikrobiom je zajednica svih mikroorganizama koji žive na i unutar ljudskog tijela, u savršenoj simbiozi s nama. Ako ste mislili da ste samo “vi”, razmislite ponovno! U našem tijelu živi oko 100 trilijuna bakterija i drugih mikroorganizama, čija se ukupna masa procjenjuje na čak 1,5 kilograma. Fascinantno je da ljudski mikrobiom sadrži i do stotinu puta više gena nego naš vlastiti ljudski genom. To znači da je genetski materijal mikroorganizama koji žive u nama daleko bogatiji od naših vlastitih gena!
Zamislite samo: u nama i na nama živi oko 1000 različitih vrsta mikroorganizama s kojima dijelimo tijelo, a svaki od njih ima svoju specifičnu ulogu. Oni nisu samo pasivni promatrači, nego aktivni sudionici koji utječu na naše zdravlje, raspoloženje, pa čak i na to hoćemo li se udebljati ili ostati vitki.
Gdje se sve krije vaš mikrobiom?
Iako se najčešće spominje crijevni mikrobiom, ovi mali suputnici naseljavaju gotovo svaki kutak našeg tijela. Nalaze se na koži, u ustima, nosu, plućima, vagini i, naravno, duž cijelog probavnog trakta. Svaki dio tijela predstavlja jedinstvenu ekološku nišu s vlastitom specifičnom zajednicom mikroorganizama.
Ipak, najbrojnija kolonija mikroorganizama nalazi se u našim crijevima. Crijevni mikrobiom sadrži otprilike 10^13 (to je jedinica s 13 nula ili 10 bilijuna) bakterijskih stanica, što je približno jednako broju stanica u našem tijelu. Nije ni čudo da znanstvenici sve češće nazivaju crijevni mikrobiom “zaboravljenim organom” ili čak “drugim mozgom”!
Vaša crijeva su prava džungla mikroorganizama
Posebna pozornost znanstvenika usmjerena je na istraživanje naših crijeva koja su prava džungla mikroorganizama. “Mikrobiom našeg crijeva pomaže probavi hrane, proizvodi supstance koje su nam potrebne, kao što su vitamini i aminokiseline, te nas brani od bolesti, pa tako ima funkcije jednog zaboravljenog ljudskog organa”, objašnjava ugledni hrvatski znanstvenik, prof. dr. Stanislav Duško Ehrlich.
Kako mikrobiom utječe na vaše zdravlje?
- Pomaže u probavi hrane i apsorpciji hranjivih tvari
- Proizvodi vitamine i aminokiseline koje vaše tijelo ne može samo stvoriti
- Jača vaš imunološki sustav i štiti vas od patogenih mikroorganizama
- Utječe na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje (da, zato se crijeva često nazivaju “drugim mozgom”)
- Igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne težine
Kad mikrobiom krene po zlu - disbioza i bolesti
- Pretilosti
- Kroničnih upalnih bolesti crijeva
- Sindroma iritabilnog kolona
- Kolorektalnog karcinoma
- Alergijskih bolesti kod djece
- Bolesti usne šupljine
- Kardiovaskularnih bolesti
- Dijabetesa
- Neuroloških i psihijatrijskih poremećaja
Vaš mikrobiom počinje se formirati od samog rođenja
Fascinantno je da novorođenčad rođena vaginalnim putem stječu prve mikroorganizme prolaskom kroz porođajni kanal, dok bebe rođene carskim rezom dobivaju drugačiju početnu mikrobiotu - onu iz bolničkog okruženja i s kože. Ta razlika može imati dugotrajne posljedice na razvoj imunološkog sustava djeteta i potencijalno povećati rizik od određenih imunoloških bolesti.
Kako održati zdrav mikrobiom?
Tko zna - možda je ključ za liječenje mnogih bolesti koje danas smatramo neizlječivima upravo u razumijevanju i prilagodbi našeg mikrobioma. Jednog dana možda ćemo imati personalizirane terapije temeljene na analizi vašeg jedinstvenog mikrobioma, prilagođene baš vama i vašim potrebama.
Do tada, zapamtite da niste sami u svom tijelu, milijarde mikroskopskih saveznika rade dan i noć kako bi vas održali zdravima. Pazite na njih, i oni će paziti na vas!
