Bol u želucu je problem s kojim su se mnogi susreli barem jednom u životu. Ponekad je riječ o prolaznim tegobama zbog stresnog dana ili obilnog obroka, ali ako vas želudac stalno boli, to može biti znak da se u tijelu događa nešto više - nešto na što biste trebali obratiti pažnju. Donosimo pregled pet najčešćih uzroka boli u želucu i praktične savjete što učiniti da si olakšate svakodnevicu. Zašto vas stalno boli želudac?
1. Gastritis - upala želučane sluznice
Gastritis označava upalu sluznice želuca. Najčešći uzročnik je bakterija Helicobacter pylori, ali gastritis mogu izazvati i pretjerano konzumiranje alkohola, pušenje, stres ili dugotrajno uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (poput aspirina i ibuprofena). Kronični gastritis često se razvija neprimjetno i traje dulje vrijeme.
Simptomi gastritisa:
- Peckanje i bol u žličici
- Nadutost, gubitak apetita, mučnina, žgaravica
- Tamna stolica ili povraćanje krvi (ozbiljan simptom)
Što učiniti?
Ako sumnjate na gastritis, obratite se liječniku zbog dijagnostike i liječenja. Izbjegavajte alkohol, pušenje i začinjenu hranu, a u prehranu uvedite fermentirane proizvode (npr. jogurt, kefir).
2. Prejedanje i nepravilna prehrana
Previše hrane, brza prehrana ili konzumiranje masne i začinjene hrane često rezultiraju bolovima, napuhanošću i osjećajem težine. Pretjerani obroci rastežu želudac, usporavaju probavu i povećavaju proizvodnju želučane kiseline, što uzrokuje nelagodu ili čak povratak kiseline u jednjak (refluks).
Simptomi:
- Osjećaj punoće i napetosti u želucu
- Podrigivanje, žgaravica
- Probavne smetnje
Što učiniti?
Jedite manje, ali češće obroke i nemojte jesti barem tri sata prije spavanja. Ograničite unos brze hrane i rafiniranog šećera, a prednost dajte svježim namirnicama i vlaknima.
3. Stres i anksioznost
Naše tijelo jako osjeća psihičko opterećenje. Stres stimulira proizvodnju želučane kiseline i može oštetiti zaštitni sloj želuca, te pojačati simptome gastritisa ili čak izazvati tzv. “nervozni želudac”.
Simptomi:
- Grčevi i neugodni bolovi u želucu
- Mučnina ili osjećaj knedle u grlu
- Povremeno proljev ili zatvor
Što učiniti?
Pokušajte tehnike opuštanja poput dubokog disanja, redovite šetnje ili laganog vježbanja. Briga o mentalnom zdravlju značajno može ublažiti simptome na fizičkoj razini.
4. Netolerancije na hranu i alergije
Netolerancija na laktozu, gluten ili određene aditive može izazvati stalne bolove, nadutost i nelagodu nakon konzumacije određenih namirnica. Kod celijakije (osjetljivosti na gluten), imunološki sustav reagira na gluten i može izazvati upalu crijeva i želuca.
Simptomi:
- Bol u želucu, nadutost, proljev ili zatvor
- Nepravilna stolica
- Eventualni kožni osipi ili osjećaj slabosti
Što učiniti?
Vođenje dnevnika prehrane može pomoći u prepoznavanju problematičnih namirnica. Ako sumnjate na intoleranciju ili alergiju, posavjetujte se s liječnikom o testiranju i eliminacijskoj dijeti.
5. Infekcije i želučane viroze
Virusne i bakterijske infekcije probavnog sustava, kao što je gastroenteritis, tipično uzrokuju nagle i jake bolove u želucu, praćene proljevom, povraćanjem i povišenom temperaturom. Danas su česte zbog kontaminirane hrane ili vode.
Simptomi:
- Iznenadna jaka bol u želucu, grčevi
- Povraćanje i proljev
- Opća slabost i dehidracija
Što učiniti?
U većini slučajeva simptomi prođu nakon nekoliko dana odmora, hidracije i lagane prehrane. Ako se javi krv u stolici, povraćanje krvi ili visoka temperatura, odmah potražite liječničku pomoć.
Kada potražiti pomoć liječnika?
Bol u želucu rijetko je opasna, ali hitno se obratite liječniku ako imate:
- Jaku, stalnu ili dugotrajnu bol
- Povraćanje krvi ili crnu stolicu
- Nagli gubitak težine i apetita
- Anemiju, slabost ili vrtoglavicu
Na zdravlje želuca snažno utječu svakodnevne navike. Osim što pomaže pravilna prehrana i smanjenje stresa, uvijek osluškujte signale tijela i ne zanemarujte simptome koji traju - s pravim pristupom većina stanja može se na vrijeme otkriti i uspješno liječiti.
