Ozljede koljena najčešće se javljaju među sportašima i aktivnijima svih dobnih skupina zbog opterećenja koja idu na ovaj zglob. Koljeno je podložno naprezanjima, naglim pokretima i kontaktima, zbog čega su ozljede ligamenta, meniska te sindromi prenaprezanja izraženi u nogometu, košarci, trčanju i skijanju.
Najčešće sportske ozljede koljena
- Puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL) uzrokuju nestabilnost koljena, iznenadnu bol i oteklinu, a često zahtijevaju kirurško liječenje.
- Ozljede meniska nastaju kod rotacijskih pokreta ili naglih promjena pravca, s tipičnim simptomima boli, oticanja i “blokade” koljena.
- Sindromi prenaprezanja poput skakačkog koljena najčešći su kod sportaša koji često skaču ili trče; simptom je bol ispod patele, osobito prilikom penjanja stepenicama.
- Uganuća i istegnuća koljena pogađaju ligamente te izazivaju bol, nestabilnost i oteklinu; najčešći uzrok su nagli pokreti, doskoci ili kontakti u sportu.
Liječenje i rehabilitacija
Većina ozljeda koljena liječi se kombinacijom odmora, hlađenja, fizioterapije i ciljanim vježbama za jačanje mišića natkoljenice, posebice kvadricepsa. Kod težih ozljeda, poput potpunih puknuća ligamenta ili složenih lezija meniska, potrebni su specijalistički pregledi te ponekad i kirurški zahvati, nakon čega slijedi dugotrajna rehabilitacija.
Prevencija ozljeda koljena
- Pravilno zagrijavanje i istezanje prije sportskih aktivnosti smanjuju rizik od ozljeda.
- Postupno povećanje opterećenja i promjena intenziteta treninga daje zglobu vremena za prilagodbu.
- Učenje i održavanje pravilne tehnike nužno je, naročito u sportovima s ponavljanim doskocima i promjenama smjera.
- Vježbe snage, ravnoteže i agilnosti jačaju mišiće oko koljena te štite zglob od prekomjernog opterećenja.
- Po završetku rehabilitacije važno je povratiti punu funkcionalnost, uključujući snagu, fleksibilnost i ravnotežu prije povratka sportu.
Simptomi koje treba prepoznati
Bol, oteklina, nestabilnost, “blokada” koljena ili oklijevanje oslonca na ozlijeđenoj nozi uvijek zahtijevaju stručan pregled. Pravodobna dijagnoza i liječenje sprečavaju dugotrajne posljedice i osiguravaju brži povratak sportskim aktivnostima
